有人說，世界上最遙遠的距離，是“我在你的面前，你卻低頭玩手機”?？此剖峭嫘?，卻也反映出當代人社交中的無奈。無論是親友聚會，還是男女相親，對面的人低頭刷手機，注意力從現實中游離，難免讓對方感到冒犯。然而，這樣的情況卻不在少數。一項調查顯示，89.2%的受訪者感嘆經常不由自主地看手機；56.7%的受訪者發現，經常刷手機導致自己在實際生活中的溝通能力和表達欲望降低了。刷手機，何以成了線下社交的一大阻礙？今天，我們就來聊一聊這件事兒。

數字時代，社交、購物、娛樂等生活日常，很大程度上都依賴手機。一天下來，很可能我們打的字，比說的話還多；刷的博主，比見的人還多。手機里豐富的信息，給人們探索廣闊世界的無限可能，但也自然引起了錯失信息的焦慮；這種焦慮又促使人們不停地刷手機，形成一種惡性循環。想一想，你和別人聊天聚會的時候，是不是忍不住“見到紅點就點進去看”？再想一想，若是手機沒電了，你是不是一下就慌了神，得趕緊出門找充電寶？重度依賴手機，自然造成了注意力資源的“分流”：下意識刷手機，就很難靜下來和家人談心；習慣了查消息，老友見面就可能相顧無言。

換個角度看，線下社交質量低的問題，也不能全歸因于“手機成癮”。有則新聞，提到某地相親會上，一些青年男女低頭看手機；被問及原因，他們說“沒人合眼緣”“不合適的人也沒什么好聊”……可見有些時候，掏出手機不是因為忍不住，而是為了傳遞拒絕交流的信號。最近，有不少人自嘲為“雙面”青年，指的是他們在線上能自信放光芒，快速與陌生人打成一片，線下卻是“社恐”一枚，畏首畏尾、瞻前顧后。這是因為，相比于面對面的交流，線上溝通不受時空限制，只需輕觸屏幕，關注點、價值觀相似的好友就可一鍵添加。此外，線上社交以文字、圖片輸出為主導，少了點臨場應變的壓力，多了點思考措辭的余地。對很多i人而言，與其糾結怎么接住眼前人拋來的“爛?！?，還不如舉起手機、一刷了之。

問題在于，虛擬社交擴大了人際交往的范圍，卻也限制了交流的深度。有人說，數字時代人們面臨“群體性孤獨”：貌似溝通更便利，但心與心的距離卻更遠了。多年不見的同學、一面之緣的同行、代購問詢的微商……大多數人的社交軟件通訊錄里，“好友”都只是一個稱謂。如果不及時加上備注，幾天之后甚至都想不起來頭像背后的人姓甚名誰。人們越發意識到，虛頭巴腦的點贊互動，淹沒了把酒言歡的情緒表達；精雕細琢的文案濾鏡，掩蓋了現實生活的粗糲有趣；豐富搞怪的表情包，替代不了神態肢體的微妙表達。數字技術為我們打開了人際交往的新世界，但過度沉溺于屏對屏，是不是也會無意中錯過一些面對面的美好和趣味？

有趣的是，為了讓自己回歸現實，最近一些年輕人選擇放棄智能手機，換上“老年機”“功能機”。這樣極端的數字戒斷成效如何，尚待檢驗。但確切之處在于，智能手機誕生的十幾年來，人們與新技術的磨合從未停止。比如，有人嘗試周末不帶手機出游，在大自然中得到治愈；又如，一些企業在辦公軟件中開發出“休假”或“離線”功能，一定程度保障了員工的離線休息權。

技術是自由的延伸還是生活的束縛，歸根結底取決于我們自己。努力形成一套與數字時代更加匹配的文化、倫理和制度，找到與技術“和解”的平衡點，或許還任重道遠。